1. 伸展：其中高达90%的人每周固定上一次健身房,15%表示每天上健身房、55%表示每周至少3次,频率相当高;而上健身房主要目的在进行强化心肺运动(如跑步、踏脚或踏步等)、有氧运动(Aerobics)、水疗区、塑体(Fitness)及伸展(Stretching)等,平均每人每年花
2. 伸展运动：1.伸展运动 (Stretching)在运动科学(sport science)中算几重要的, 对提升运动员成绩可能起关键作用 ;2. 当热身运动 (warm-up)一部分, 也可减少运动时受伤 . 当然也可自成一家,伸展运动就是独立的运动.
3. 伸展练习：任何练习应该在热身活动(warm-up)以及放松活动(cool-down)中包含伸展练习(stretching). 人们在伸展练习(stretching)动作超出关节运动的平常范围时,应该只有轻微不适,而不该有疼痛的感觉.
noun
1. act of expanding by lengthening or widening
2. exercise designed to extend the limbs and muscles to their full extent
Synonym: stretch